Onlangs zagen we in de gemeente Capelle aan den IJssel mooie posters hangen. De gemeente en de Welzijnsstichting zijn op zoek naar ‘maatjes’.

Maatjes voor van alles. Mooi initiatief, meld je voor al aan en word maatje!

 

We zagen ook de poster hangen ‘wandelmaatjes gezocht’. Daarop kunnen we laten weten dat we ze gevonden hebben, heel veel zelfs.

 

Capelle aan den IJssel beschikt namelijk over een wandel community van maar liefst 333 actieve wandelaars. Deze community kent alle soorten wandelaars die je maar kunt bedenken. Mensen die met gemak 15 tot 20 kilometer wandelen, mensen die in weer en wind er op uit trekken. Maar ook wandelaars die liever de wandelschoenen aantrekken bij mooi weer en mensen die nog maar twee tot drie kilometer wandelen. Er staan veel wandelmaatjes voor u klaar binnen de diverse wandelvormen die er zijn.

 

Er is laagdrempelig aanbod om te gaan wandelen in het Capelse. Zo is er een startersgroep op de woensdagochtend waar ongeveer 3,5 kilometer gewandeld wordt onder begeleiding van een wandelcoach. Er is een groep die wekelijks aan de wandel gaat en waarbij de wandelaars ondersteunt worden door de benodigde hulpmiddelen, ook onder begeleiding van een wandelcoach. Ook organiseert Sportief Capelle maandelijks een themawandeling waar iedereen aan mee kan doen, maatjes volop. Natuurlijk geld samen uit, samen thuis. We wachten op elkaar en moedigen elkaar aan.

 

Naast het aanbod van Sportief Capelle zijn er ook bestaande wandelgroepen waar mensen bij aan kunnen sluiten. Zo kan er gewandeld worden op de maandag – en woensdagavond. Is er wandelaanbod in Schenkel en Schollevaar op de woensdagmiddag. Wordt er op donderdagmiddag en vrijdagochtend gewandeld vanuit het Inloophuis, wandelt de Ontmoetingskerk op dinsdagavond en Zellingen op dinsdagmiddag in Schollevaar. Zijn er nog extra groepen nodig dan starten we met liefde een nieuwe groep op.

 

Afgelopen april schitterde deze Capelse wandel community met 150 deelnemers bij de Marathon Walk. Met al onze Capelse wandelaars vulden we de gehele Erasmusbrug. In 2025 zijn we weer aanwezig bij dit mooie evenement. Dit jaar lopen we weer de vijf kilometer en we hopen we natuurlijk deze keer dat we met meer dan 150 wandelaars aan de start staan.

 

Wandelt u nou gewoon liever even een ommetje, op zondag even met uw visite een rondje door Capelle, kijk dan naar de Capelse Ommetjes. Leuke, verrassende routes dicht bij huis.

 

In het nieuwe jaar zullen er nog meer groepen starten die echt gericht zijn op de startende wandelaar. Maar wacht daar niet op en begin gewoon lekker. Neem gerust contact met ons, Sportief Capelle, op als u wilt beginnen met wandelen onder begeleiding of als u een maatje zoekt om samen mee te gaan wandelen. Wij hebben ze gevonden.

 

Waarom is wandelen goed voor je?  Er is al veel onderzoek gedaan naar waarom wandelen zo goed voor je is. ‘Wandelen is goed voor je. Dat is de boodschap van de bekende hoogleraar klinische neuropsychologie Erik Scherder van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Een goede wandeling vermindert somberheid, stimuleert creativiteit én zorgt voor focus. “Elke dag een ommetje van minstens een half uur maakt al een groot verschil.” Daarnaast verbetert je conditie. Van heel rustig wandelen gaat je conditie niet heel erg vooruit, omdat je je hart en longen dan te weinig gebuikt. Maar is soms nodig om mee te beginnen. Dat is altijd nog beter dan niets doen. Wandel je echter in een stevig tempo waarbij je hartslag stijgt en je sneller gaat ademhalen, dan train je je conditie. Uiteindelijk wordt je hart hierdoor sterker en dit heeft een positief effect op je bloeddruk en je bloedvaten. Hierdoor neemt de kans op hart- en vaatziekten af. Tijdens het wandelen train je ook je longcapaciteit om zuurstof goed op te nemen en te transporteren via je hart en bloedvaten. (bron: wandel.nl)