main-image

Leefstijlcoach: kleine stappen van groot belang

 
De start van de Beweegkuur Sportief Capelle is succesvol verlopen. De eerste mensen zijn begonnen! Twee jaar lang zullen we hen, met de deelnemende professionals, volgen tijdens hun weg naar verandering. Dit keer zijn we in gesprek met een participerende leefstijlcoach.
 
“Wij gaan niet achter mensen lopen, ook niet voor ze uit. We lopen –spreekwoordelijk- sámen. Mensen zijn voor ons geen patiënten, we zijn hun sparringpartner. Zodat een verandering in de leefstijl echt kan beklijven.” Aan het woord is Evelyne Hurkmans, die deelnemers coacht tijdens de Beweegkuur van Sportief Capelle (een GLI). “Daarnaast vinden we het van groot belang dat mensen weten waaróm ze willen veranderen. Dat zijn persoonlijke doelen. De leefstijlgesprekken zijn daarom, in tegenstelling tot de beweegactiviteiten en de gesprekken bij de diëtist en fysiotherapeut, altijd individueel”.
 
Het doel van de Beweegkuur Sportief Capelle is het realiseren van gezondheidswinst bij mensen met overgewicht of obesitas. Met een combinatie van ondersteuning bij bewegen, gezonde voeding en gedragsverandering krijgen deelnemers op al deze vlakken begeleiding. In Capelle aan den IJssel is hiervoor een samenwerkingsverband ontstaan tussen huisartsen, praktijkondersteuners, diëtisten, fysiotherapeuten, een beweegcoach van Sportief Capelle en dus leefstijlcoaches.
 
“Ons aandachtsgebied heeft uiteraard vooral te maken met het krijgen en behouden van een gezond gewicht” vertelt Evelyne, “maar leefstijlcoaching draait om zoveel meer. We pakken het totale welbevinden aan. Denk aan bijvoorbeeld een verstoord slaapritme, veel stress ervaren of moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen. Wat heb je nodig om je vitaal te voelen? En wat kun je zelf, in kleine stapjes, meteen doen? We stimuleren deelnemers om hun leefkracht te vergroten. Als leefstijlcoaches bieden we handvaten om zelf aan de slag te gaan. Altijd met het doel om de regie over je eigen gezondheid te nemen.”
 
Het eerste contact tijdens de Beweegkuur met een leefstijlcoach is een uitvoerig intakegesprek in sportcomplex Aquapelle. “Daarin wordt vooral duidelijk wat de veranderwens is. We bespreken de doelen die iemand voor ogen heeft. Vaak hebben mensen van alles zelf geprobeerd, zeker als het gaat om het volgen van diëten. We bespreken waarom het deze keer wél gaat lukken. Hoe zou het leven eruitzien na het afvallen? Dat zijn mooie vertrekpunten. Uiteraard willen we ook wat andere zaken weten, zoals welke medicijnen er eventueel gebruikt worden en of er andere behandelingen lopen die van invloed zijn op het afvallen.”
 
Na de intake gaan deelnemers binnen enkele weken voor de eerste keer naar een diëtist; daar wordt heel specifiek naar het voedingspatroon gekeken. “Wij komen dan daarna weer in beeld voor het vervolggesprek, waarin we bespreken hoe een deelnemer met het leefstijladvies aan de gang is gegaan.” Wat Evelyne benadrukt, is dat de veranderingen steeds in kleine stapjes genomen worden. “Dat is veel beter vol te houden. Veranderen kost tijd. Ook is het belangrijk dat mensen zélf beoordelen of dingen bij ze passen. Je kunt wel een dieet volgen, maar vraag je ook bijvoorbeeld af of je het wel lekker vindt wat je eet. Als je continu dingen moet doen die niet bij je passen, is het moeilijk vol te houden. Wij gaan voor veel kleine succesbelevingen. Die ogenschijnlijk kleine stapjes, worden samen grote sprongen.”
  
Get fit, Stay fit!