Dat voldoende sporten en bewegen goed is voor iedereen, hoeven wij u waarschijnlijk niet te vertellen. Sporten houdt het lichaam in vorm, verhoogt de stofwisseling, is een basis voor sociale contacten, vermindert stress en het is ook gewoon... leuk!  Kortom: sporten en bewegen maakt een mens gelukkiger.
 
Of en hoeveel u sport is uiteraard uw eigen beslissing. Bij deze afweging kunnen voor sommige mensen vragen bestaan zoals: Beweeg ik genoeg en hoe is het gesteld met mijn uithoudingsvermogen? Ik sport niet omdat ik lichamelijke klachten heb, maar welke manier van bewegen kan ik nog wel? Is het voor mij medisch verantwoord om te sporten? Ik sport regelmatig, is het mogelijk om mijn conditie te testen?
 
Sportief Capelle verzorgt in opdracht van de gemeente Capelle aan den IJssel een structureel aanbod van fitheidstesten voor Capelse inwoners in de leeftijd van 55 jaar en ouder. De test is ontwikkeld in samenwerking met FysioCapelle en Health Risk Control en is specifiek gericht op mensen van 55 jaar en ouder. Alle Capelse inwoners vanaf 55 jaar en ouder ontvangen een schriftelijke uitnodiging voor de test.
 
De fitheidstest wordt afgenomen onder professionele begeleiding en duurt ± 75 minuten. Deelname is op eigen risico, maar uiteraard staat de veiligheid van de deelnemers centraal. Voorafgaande aan de test dienen alle deelnemers een vragenlijst in te vullen en deze te bespreken met de aanwezige testarts. Indien er naar aanleiding van deze vragenlijst bijzonderheden naar voren komen, zal de testarts bepalen of er daadwerkelijk aan de fitheidstest kan worden deelgenomen en zo ja, aan welke onderdelen. De fitheidstest bestaat uit de onderstaande onderdelen:

- Bloeddrukmeting
- Lengtemeting
- Taillemeting
- Meting lenigheid van de schouder
- Meting leningheid van de rug
- 6 minuten wandeltest
- Meting oog-hand coördinatie
- Reactiemeting
- Spierkrachtmeting
- Handkrachtmeting 
 
Na deelname aan de fitheidstest worden de testresultaten direct met de deelnemer besproken. Tevens kunnen de deelnemers adviezen krijgen op sportmedisch gebied door de fysiotherapeut, op het gebied van voeding door de diëtist of op het gebied van sport en bewegen door Sportief Capelle.